RELAXATION DYNAMIQUE ENFANT et ADOS

DÉBUT ACTIVITÉ MERCREDI 11 SEPTEMBRE 2019

L’INSTANT PRÉSENT, INSTANT DE VIE, association dont est membre l’animatrice Isabelle Idrac, éducatrice spécialisée diplômée d’Etat, Thérapeute psychopraticienne, propose des ateliers de Relaxation dynamique pour enfants et adolescents

Une activité qui prend les jeunes en compte dans toute leur personnalité en leur permettant de devenir acteurs de leur développement personnel. A visée humaniste elle apporte des compétences personnelles qui développent le savoir-être et le vivre ensemble.

La Relaxation dynamique

Le programme proposé en Relaxation dynamique s’appuie sur plusieurs méthodes : la méthode Vittoz, la relaxation active, évoquées ci-dessous. Il s’inspire également de la pratique de l’attention et du yoga.

La méthode Vittoz :

Au départ c’est une méthode thérapeutique de « rééducation du contrôle cérébral », créée par le médecin dont elle porte le nom. Prenant appui sur la perception sensorielle consciente, sur la relaxation du corps et la mise au repos du cerveau à l’aide d’exercices simples, ludiques et pratiques, cette méthode permet une détente physique et mentale, nécessaire à une bonne gestion des émotions et aux capacités d’apprentissage.

La relaxation active : est une forme particulière de relaxation créée par le musicien Maurice Martenot. Cette méthode vise avant tout à faire prendre conscience des tensions et à apprendre à les relâcher. Il s’agit d’une attention sans tension portée à soi.
Cette attention à soi est de plus en plus difficile à atteindre dans la vie actuelle, faite de beaucoup de stress et de pression… La Relaxation dynamique va ainsi permettre aux enfants et adolescents de retrouver l’état naturel de calme intérieur. En apprenant à contacter l’énergie juste qui est en soi, à la stimuler et la maîtriser, ils acquièrent, grâce à différents exercices, des outils qu’il leur est possible d’intégrer dans leur quotidien et deviennent autonomes et acteurs de leur évolution.

Objectifs du programme

Rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit afin :

  • D’améliorer ses capacités d’attention et de concentration
  • De réguler ses émotions et les effets du stress
  • D’accroître la confiance en soi et en les autres
  • De développer ses qualités relationnelles et mieux savoir communiquer
  • D’obtenir la détente musculaire et remédier à la fatigue …

Contact :

  • Isabelle IDRAC : 06 75 60 33 20
  • Mail : ici

Lieu des séances : 1er étage, salle 115

Jour et heures :

  • Mercredi 13h30 – 14h45 : 7 à 10 ans
  • Mercredi 15h – 16h15 : 11 à 14 ans
  • Mercredi 16h30 – 18h : 15 à 18 ans

5 cycles de 5 à 7 séances :          

Du 11/09 au 16/10 – Du 6/11 au 19/12 – Du 8/01 au 5/02 – Du 26/02 au 1/04 – Du 22/04 au 10/06                                                

Tarif : 75 euros / cycle